Öfke Yönetimi

Öfke engellenme, incinme, haksızlığa uğrama, mahrum bırakılma, kısıtlanma, tehdit edilme gibi durumlarda ortaya çıkan oldukça yoğun hissedilen duygudur.

Öfkenin nasıl ifade edildiği yakın ilişkilerde, iş yaşamında ve sosyal yaşamda oldukça önemli bir konudur. Öfkenin sıklığı, yoğunluğu ve nasıl gösterildiği günlük yaşamı ve kişinin ilişkilerini olumsuz yönde etkilediğinde öfke kontrol problemlerinden bahsederiz.

Terapi sürecinde amaçlanan; öfkenin ortaya çıkış nedenlerini ve nasıl ifade edildiğini anlamak, aşırı öfkeye neden olan inançlar, düşünceleri belirlemek ve öfkeyi kontrol edebilmektir.